Đăng nhập
Đăng ký
Link giới thiệu:
Copy
- Mã khoá họcE011023980
- Số học viên đăng ký9
- Số lượng bài giảng15
- Thể loạiYoga Trị Liệu
- Cấp độSơ cấp
- Ngôn ngữTiếng Việt
- Giấy chứng nhậnKhông
- Giảng viênHA DAO
Mỗi ngày 15 phút/ sau 15 NGÀY CẢI THIỆN CỔ VAI GÁY – GIẢM CĂNG THẲNG – TẬP TRUNG TỐT HƠN ngay tại bàn làm việc.
Hôm nay bạn đã ngồi bao lâu?
→ Trung bình dân văn phòng ngồi 6–8 tiếng/ngày
→ Đây là bài tập thiết kế riêng cho cơ thể bạn
15 Bài giảng (3h 55m 0s)
-
VIDEO 1_GIỚI THIỆU VỀ CƠ CHẾ ĐAU CỔ, VAI GÁY, ĐAU LƯNG & CÁCH TẬP ĐÚNG(10:00)
-
Video 2 Bài tập khởi động nhẹ nhàng giúp thư(10:00)
-
Video 3 Bài Tập Giãn Cơ Cổ Và Vai Gáy Ngay Tạ(10:00)
-
Video 4 Bài Tập Kéo Giãn Cơ Vai và Bả Vai trên Gh(10:00)
-
Bài 5: 10 Động Tác Giảm Căng Thẳng Cột Sống Lưng(40:00)
-
Bài 6: Bài Tập Vặn Xoắn Cột Sống trên Ghế Giúp Giảm(10:00)
-
Bài 7: Chuỗi 10 Bài Tập Giãn Cơ Ngực và Mở Vai Trên Ghế(10:00)
-
Bài 8 Bài Tập Kéo Giãn Cột Sống Giúp Giảm Đau Lưng Dưới(10:00)
-
Bài 9: Chuỗi 10 Bài Tập Yoga Trị Liệu Giúp Giảm Căng Thẳng Vùng Hông và Thắt Lưng, Thoát Vị Đĩa Đệm & Đau Thần Kinh Tọa(10:00)
-
Bài 10 Bài tập kéo giãn cột sống giúp giảm đau lưng dưới(10:00)
-
Bài 11: Bài tập giảm căng thẳng vùng hông và thắt lưng(10:00)
-
Bài 12: Chuỗi bài tập 5 phút giảm đau vai gáy cấp tốc(10:00)
-
Bài 13(10:00)
-
Bài 14: Hướng dẫn thiền(05:00)
-
Bài 15: Tổng kết khóa học & Bài tập duy trì hàng ngày(10:00)
0
5
4
3
2
1
Bình luận Xem thêm